Павел Дуров рассказал, как продлить молодость

10 октября основателю «ВКонтакте» и Telegram Павлу Дурову исполняется 36 лет. В своём блоге в Telegram Павел дал семь советов для всех, кто хочет подольше сохранить молодость. Он рассказал, что пообщался по данному вопросу со многими людьми: «от Джареда Лето до случайного фитнес-тренера, который выглядит на 25 в 50».

Первое, что Дуров посоветовал исключить из своей жизни — алкоголь. По его словам, он делает людей менее здоровыми и визуально старше.

Как только вы откажетесь от алкоголя, вы перестанете заглушать свою интуицию, которая будет говорить вам, что для вас хорошо, а что плохо. Вы сами разберётесь во всём, что вам нужно знать, и не будете зависеть от советов других людей.

Ежедневно высыпаться — ещё один совет, который должен помочь продлить молодость. Недостаток сна в течение недели, по словам Дурова, не получится восполнить чрезмерным сном в выходные дни. 

Отказ от чрезмерного употребления пищи и мяса — хороший способ продлить молодость, считает Павел. Сам он ест всего пару раз в день, не перекусывая, а иногда и один раз, и делает 6-часовые перерывы между приёмами пищи. Есть более трёх раз в день — «плохая привычка».

Другими способами продлить молодость были названы умеренные физические упражнения, ограничение стресса, одиночество и жизнь поближе к природе. Дуров отметил, что сам он придерживается данных правил более 10 лет. Самое сложное для него — «больше спать».