Цифровой аутизм, отупение с телефоном и другие тезисы выступления Андрея Курпатова

Автор Павел Сумцов 17:00 10.02.2020
- 4 +  7 361 0
Цифровой аутизм, отупение с телефоном и другие тезисы выступления Андрея Курпатова

В рамках делового завтрака «Сбербанка» на Всемирном экономическом форуме в Давосе Андрей Курпатов рассказал о влиянии избыточного цифрового потребления. Во время доклада психиатр осветил проблему цифрового аутизма, количество времени, необходимое на «запуск» мышления, и способы повышения эффективности работы мозга.

Ниже приведены основные тезисы доклада. Полную версию выступления смотрите в видеозаписи мероприятия.

Откуда ноги растут

Между сложной и простой задачей человеческий мозг выберет простую, потому что он экономит потребляемую энергию. Поэтому у среднестатистического пользователя фотографии моделей в Instagram вызывают больший интерес, чем статьи по нейрофизиологии.

Производители контента осознали «экономику мозга» и запустили переход к цивилизации зрительных образов, в которой нет аналитического и системного мышления. Иными словами: контент стал тупее и проще.

Три кита

Фрагмент из выступления Андрея Курпатова

Согласно исследованию американского невролога Маркуса Э. Райхла, человеческий мозг работает в трёх базовых режимах:

  • Центральная исполнительская сеть (CEN) — отвечает за потребление информации.
  • Сеть выявления значимости (SN) — помогает ориентироваться в различных ситуациях.
  • Дефолт-система (DMN), с которой мозг думает «ни о чём».

Последний режим представляет наибольший интерес, поскольку он отвечает за нестандартное мышление, озарения и дистальное видение — способность мозга конструировать образ будущего для создания целей и получения мотивации.

«Спящий режим»

Исследование Эшли Чен показало, что при активации центральной исполнительской сети и сети выявления значимостей подавляется дефолт-система, отвечающая за мышление. Чтобы активизировать дефолт-систему, необходимо, наоборот, отключить центральную исполнительскую сеть и сеть выявления значимостей.

Это значит, что при регулярном потреблении контента вы не даёте энергию зонам головного мозга, отвечающим за мышление, так как всё время активна центральная исполнительская сеть.

Мышление «включается» за 23 минуты

Фрагмент из выступления Андрея Курпатова

Профессор кафедры информатики в Калифорнийском университете в Ирвине Глория Марк доказала, что для активации дефолт-системы потребуются 23 минуты. То есть полминуты внимания на новый мем во «Вконтакте» или сообщение в Twitter будут стоить вам 23 минуты и 30 секунд концентрации.

Кроме того, исследование Глории показало, что помимо снижения производительности, отвлечение внимания приводит к увеличению стресса и плохого настроения.

Фрагмент из выступления Андрея Курпатова

А теперь обратим внимание на исследование 2016 года, согласно которому четыре года назад среднестатистический пользователь смартфона прерывался каждые 15 минут, проводя в смартфоне по 76 сессий в сутки. При этом активные пользователи отвлекаются каждый 8,5 минут, проводя по 132 сессии в день.

Цифровой аутизм

Фрагмент из выступления Андрея Курпатова

Дефолт-система эволюционно создана с целью выстраивания социальных отношений между людьми. Однако в 1997 году экранное время (красная линия) сравнялось с социальным взаимодействием (синяя линия) по количеству часов в день, а в 2007 году — момент появления первого iPhone — экранное время пересекло отметку в 8 часов, в то время как социальное взаимодействие упало ниже 2 часов в день.

В результате возник цифровой аутизм — состояние, при котором люди не могут поддерживать длительный психологический контакт друг с другом. У них пропадает интерес к внутреннему миру других людей.

В таком состоянии человек не видит индивидуальную ценность другого человека, а потому все люди становятся заменяемыми.

Может, к этому стоит привыкнуть?

В ответ на мнения, что это новый мир, к которому стоит привыкнуть, Андрей Курпатов приводит результаты исследования 2018 года: при проведении в смартфоне более 2,5-3 часов в день резко возрастают суицидальные наклонности и количество депрессивных мыслей.

Убрать телефон — это выход?

Фрагмент из выступления Андрея Курпатова

Адриан Ф. Уорд и Марфит В. Брос провели эксперимент с тремя группами людей. Все группы проходили по два теста: первый на «оперативную» память (левый график), а второй — на подвижный интеллект (правый график).

Условия тестирования таковы:

  • Первая группа кладёт телефон на стол экраном вниз.
  • Вторая группа держит телефон рядом с собой в кармане или сумке.
  • Третья группа оставляет телефон в другой комнате.

Оказалось, что человек глупеет, когда рядом с ним лежит телефон. Наилучшие результаты в тестах получила группа, чьи телефоны были в другой комнате.

Как помочь себе?

Андрей Курпатов выделил три способа повысить эффективность работы трёх базовых режимов мозга:

  • Правила цифровой гигиены положительно сказываются на центральной исполнительской сети.
  • Медитация улучшает состояние сети выявления значимостей.
  • Увеличение количества социальных коммуникаций повышают эффективность работы дефолт-системы.

Не удивительно, что разработчики популярных мобильных ОС всё больше внимания уделяют цифровому благополучию, разрабатывая инструменты по контролю времени использования смартфона.

Подписывайтесь на Rozetked в Telegram, во «ВКонтакте» и обязательно в YouTube.
Хабы: сбербанк

14.04.2020
Презентация OnePlus 8 Series
15.04.2020
Презентация Honor 30
12.05.2020
Google I/O 2020
19.05.2020
Microsoft Build 2020
04.09.2020
IFA 2020
09.06.2020
E3 2020
23.07.2020
SAN DIEGO COMIC-CON
25.08.2020
GAMESCOM 2020
01.10.2020
Игромир 2020
13.12.2020
THE GAME AWARDS
17.12.2020
Премьера «Аватар 2»
Все события


Реклама на сайте



Комментарии

14.04.2020
Презентация OnePlus 8 Series
15.04.2020
Презентация Honor 30
12.05.2020
Google I/O 2020
19.05.2020
Microsoft Build 2020
04.09.2020
IFA 2020
09.06.2020
E3 2020
23.07.2020
SAN DIEGO COMIC-CON
25.08.2020
GAMESCOM 2020
01.10.2020
Игромир 2020
13.12.2020
THE GAME AWARDS
17.12.2020
Премьера «Аватар 2»
Все события


Реклама на сайте